夏の疲れは目にも出る?ドライアイが改善したお話

こんにちは~、ももとです。

今これを読んでくださっているあなたは、目の疲れ大丈夫ですか?

私も毎日パソコンに向かっていると、「目が乾いてるな~」と感じたり、年齢的なものもあって小さい字が見づらくなったり(^^;

ももとは過去にレーシック手術を受けたことがあるので、余計に目が乾きやいのかもしれません。

今回は、眼科に行って先生にアドバイスをもらい、実際やってみてドライアイが改善したので、その方法を紹介しますね(^^♪

目の違和感で眼科に行ってきた

ここ最近、目がゴロゴロすることがあり、ゴミでも入ってるのかな?と思い、目薬をガンガン差してもいっこうに改善しないので、眼科に行ってみることにしました。

眼科ってよっぽどのことがないとなかなか行かないし、実際何年も行ってなかったので、健診のつもりで行きましたよ。

診察の結果は「ドライアイ」。

だよね~たぶんそんな気はしてましたけど(^^;

視力の低下に繋がるような病気はなく、目の年齢も年相応だったのは良かったけどね。

ドライアイ改善のために先生からもらったアドバイス

実はこの時期、ドライアイの人が多いそうです。

夏の終わりのドライアイの原因として、次の理由があります。

◇夏の強い紫外線を浴びるため

◇冷房で目が乾燥するため

そういえば、ももとはクーラーをつけて寝てるのですが、朝起きると、いつも目がすごく乾いていて、うっすら充血もしてるんです。

加齢とともに瞼を閉じる力も弱くなるので、就寝中なんて更に力が抜けて、瞼がしっかり閉じられてないんでしょうね。

薄目を開けながら寝ている自分の顔を想像したら、もはやホラー(+_+)ギャーッ

先生からのアドバイスは、目の体操と、温めることの2点。

【目の体操】

1.目をギュッと閉じる

2.大きく見開く

以上を5回繰り返して1セット。

これを1日数セット行うだけです。

ドライアイって、目の水分不足ってイメージだけど、実は水分の他に油分もあって、これが不足してもドライアイになるそうです。油分で水分が蒸発しないよう覆っているそうです。

ちょうど、化粧水のあとにクリームを塗って保護するみたいな感じですね。

目の縁には、油が出る腺があり、ドライアイの人はこの腺が詰まっていたり、油がドロドロと固まっていることもあるようです。

その固まった油を溶かすには、、、温めたらいいんですね。

だから、ドライアイには目を温めるのがいいそうです。

『めぐりズム 蒸気でホットアイマスク』を使ってみた

目を温めるのに、最初タオルを濡らしてレンジでチンしてたのですが、ちょっと面倒くさい。。

濡れたタオルが洗濯物として増えるのも嫌(+_+)

そこで、試しに『めぐりズム 蒸気でホットアイマスク』を買ってみました。

中身は小分けになっています。

【使い方】

1.袋からアイマスクを取り出します

2.ミシン目を切り離し、耳かけを耳にかける

私はパソコンが終わった後に使っているのですが、使用直後は目がとてもスッキリするし、ピントも改善します。

一週間くらい続けていますが、目のゴロゴロを感じることはなくなりました。

私が買ったのはラベンダーの香りで、この香りがとても癒されます(*´ω`*)

他にも「ローズ、カモミール、ゆず、森林浴、無香料」もあるので、その日の気分によって使い分けてもいいですね。

寝る前に使ったら、そのまま寝落ちしてしまいそうな感じです。

快適時間は20分となっていますが、温かさはもう少し長く続きます。

【注意】使い捨てカイロと同様、袋から出した瞬間から温まり始めます。使う直前に袋から出しましょう。

使い捨てはコストがかかりますよね。レンジで温め繰り返し使えるものなら経済的ですよね。私も現在こちらを買おうか検討中です。

まとめ

ドライアイ、夏の時期だけでなく、寒い季節は更に空気も乾燥するので、気をつけないといけませんね。

日頃からアイケアにも気を配り、しっかり予防をしていきたいです。

ドライアイの改善&予防には

・目の体操(瞼をギュッとしっかり閉じ、大きく見開く)

・目を温める

目って普段あまり気にしないことが多いけど、もし目が見えなくなったりしたら、考えただけでも怖いですよね。

死ぬまでこの目を使い続けないといけないのだから、日頃のケアは大切だなと思った出来事でした。

※以上はドライアイの予防や改善策なので、目に違和感のある方は専門医の診断を受けてくださいね。

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